Służba zdrowia

Zdrowe serce

Stereotypowe myślenie mówi o tym, że na choroby serca zapadają głównie ludzie po 50 roku życia. Jednak szlak się zatarł i coraz więcej młodych, aktywnych zawodowo osób ma problemy z sercem. Szybkie tempo życia, nawał pracy i stres z nią związany jak i brak aktywności fizycznej do tego niezdrowa dieta składająca się z dużej ilości tłuszczów- są to główne przyczyny chorób układu sercowo-naczyniowego, na którą każdego dnia umiera wielu ludzi. Nie czekaj na ostatni dzwonek tylko zacznij dbać o serce. Bardzo ważna jest regularność i zdrowe odżywanie się. Zastąp wszelkiego typu fast foody zdrową sałatką. Zapomnij o przerwie na papieroska- dym tytoniowy zawiera wiele szkodliwych substancji, które przedostają się do krwi uniemożliwiając dostarczanie odpowiednich ilości tlenu do tkanek. Jeśli twój tryb pracy wymaga od ciebie ciągłego siedzenia rób sobie małe przerwy na poruszenie kończynami. Również po pracy możesz poświęcić 30 minut na spacer. Co najważniejsze, koniec ze stresem. W stresujących chwilach zacznij powoli i głęboko oddychać, ćwiczenie to bardzo relaksuje gdyż dostarcza dużej ilości tlenu do organizmu. Tych kilka rad jest czymś oczywistym, ale też bardzo istotnym w odzyskaniu pełnej kontroli nad swoim sercem.

Zobacz również:

Owocowe lato
Przyszło lato i czas najróżniejszych owoców, z których należy korzystać. Truskawkowy czerwiec, malinowy lipiec, porzeczkowy sierpień. Oprócz tego są również jabłka, gruszki, śliwki i morele, a także jagody, wiśnie i czereśnie. Do wyboru...

Słoneczna skóra
Okres wakacyjny to czas na eksponowanie ciała, czyli opalania. Długotrwałe działanie promieniowania ultrafioletowego podczas kąpieli negatywnie wpływa na naszą skórę i cerę. Największym wrogiem dla naszej skóry jest właśnie promieniowanie...

Słoneczna skóra
Okres wakacyjny to czas na eksponowanie ciała, czyli opalania. Długotrwałe działanie promieniowania ultrafioletowego podczas kąpieli negatywnie wpływa na naszą skórę i cerę. Największym wrogiem dla naszej skóry jest właśnie promieniowanie...

| Serwery www i hosting dla Ciebie!