Służba zdrowia

Owocowe lato

Przyszło lato i czas najróżniejszych owoców, z których należy korzystać. Truskawkowy czerwiec, malinowy lipiec, porzeczkowy sierpień. Oprócz tego są również jabłka, gruszki, śliwki i morele, a także jagody, wiśnie i czereśnie. Do wyboru do koloru. Owoce jagodowe (truskawki, poziomki, jeżyny, maliny jagody) są bombą witamin. Najważniejsze z nich to witamina A, C i E nazywane antyoksydacyjnymi czyli chroniącymi komórki naszego organizmy przed uszkodzeniami. Brak tych witamin w organizmie może spowodować rozwój wielu chorób takich jak miażdżyca i nowotwór a także prowadzi do wcześniejszego starzenia się skóry. Jeśli nie lubisz owoców już to powinno zainspirować cię do spróbowania. Jednak oprócz tych złych rzeczy owoce te mają także zalety. Zawierają mało sodu, co jest bardzo istotne dla osób z nadciśnieniem. Posiadają natomiast dużo magnezu i potasu, który pomaga uporać się ze stresem, kłopotami z zasypianiem a nawet skłonnością do tycia (wszystkie panie zapewne pędzą do sklepów aby zakupić owoce). Owoce jagodowe działają antybakteryjnie, przeciwzapalnie a nawet przeciwalergicznie. Owoce nie są tylko pysznym przysmakiem który towarzyszy pięknemu latu. Wzmacniają one naszą odporność, dlatego należy jeść różne owoce i w dużych ilościach.

Zobacz również:

Aktywny relaks- Pilates
Stres jest nierozłączną częścią dzisiejszego zabieganego świata, dlatego jest czymś powszechnym. Aby zwalczyć stres należy znaleźć swój własny sposób aby go zmniejszyć, zlikwidować. Jak wiadomo najlepszym rozwiązaniem jest wysiłek fizyczny....

Słoneczna skóra
Okres wakacyjny to czas na eksponowanie ciała, czyli opalania. Długotrwałe działanie promieniowania ultrafioletowego podczas kąpieli negatywnie wpływa na naszą skórę i cerę. Największym wrogiem dla naszej skóry jest właśnie promieniowanie...

Sauna dla zdrowia
Sauna oczyszcza ciało i umysł, pomagając zregenerować siły i nabrać energii do dalszego działania. Jednak czy oby na pewno umiesz z niej korzystać aby przyniosła zdrowie i korzyści a nie choroby? Wysoka temperatura panująca w saunie stymuluje...